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spätzle — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4061459157178 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
372pro 100 g
Eiweiß
15 gpro 100 g
Kohlenhydrate
68 gpro 100 g
Fett
3,7 gpro 100 g

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Pro Portion (80 g): 298 Kalorien. Pro 100 g: 372 Kalorien, 15 g Eiweiß, 3,7 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 80 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1556 kJ / 372 kcal 1245 kJ / 298 kcal (15%)
Fett 3,7 g 3,0 g (4%)
davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g 1,0 g (5%)
Kohlenhydrate 68 g 54,4 g (21%)
davon Zucker 3 g 2,4 g (3%)
Ballaststoffe 3,1 g 2,5 g
Eiweiß 15 g 12 g (24%)
Salz 0,08 g 0,06 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

372 Kalorien in 100 g
Eiweiß15 g
Kohlenhydrate68 g
Zucker3 g
Ballaststoffe3,1 g
Fett3,7 g
Gesättigte Fettsäuren1,2 g
Natrium31 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat spätzle?

100 g spätzle enthalten 372 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält spätzle?

100 g spätzle enthalten 15,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält spätzle?

100 g spätzle enthalten 68,0 g Kohlenhydrate. Davon 3,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält spätzle?

100 g spätzle enthalten 3,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält spätzle?

100 g spätzle enthalten 31,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält spätzle?

100 g spätzle enthalten 3,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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