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Yaourt — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4061458288385 Joghurt Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 115pro 100 g
Eiweiß: 3,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 15 gpro 100 g
Fett: 4,5 gpro 100 g

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Pro Portion (250 g): 288 Kalorien. Pro 100 g: 115 Kalorien, 3,6 g Eiweiß, 4,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	481 kJ / 115 kcal	1203 kJ / 288 kcal (14%)
Fett	4,5 g	11,2 g (16%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,9 g	4,8 g (24%)
Kohlenhydrate	15 g	37,5 g (14%)
davon Zucker	10 g	25 g (28%)
Eiweiß	3,6 g	9 g (18%)
Salz	0,10 g	0,25 g (4%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

115 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,6 g

Kohlenhydrate15 g

Zucker10 g

Fett4,5 g

Gesättigte Fettsäuren1,9 g

Natrium40 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Yaourt?

100 g Yaourt enthalten 115 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Yaourt?

100 g Yaourt enthalten 3,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Yaourt?

100 g Yaourt enthalten 15,0 g Kohlenhydrate. Davon 10,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Yaourt?

100 g Yaourt enthalten 10,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Yaourt?

100 g Yaourt enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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