Tofu — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 138pro 100 g
- Eiweiß
- 14 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 1,9 gpro 100 g
- Fett
- 8 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (180 g): 248 Kalorien. Pro 100 g: 138 Kalorien, 14 g Eiweiß, 8 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 180 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 577 kJ / 138 kcal | 1039 kJ / 248 kcal (12%) |
| Fett | 8 g | 14,4 g (21%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g | 1,8 g (9%) |
| Kohlenhydrate | 1,9 g | 3,4 g (1%) |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,9 g (1%) |
| Ballaststoffe | 1 g | 1,8 g |
| Eiweiß | 14 g | 25,2 g (50%) |
| Salz | 0,98 g | 1,77 g (29%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Calciumchlorid, Firming Agents, Magnesium Chloride, Magnesiumchlorid
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tofu?
100 g Tofu enthalten 138 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 14,0 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 1,9 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 0,5 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 393,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 1,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
Was sind die Hauptzutaten von Tofu?
Die Hauptzutaten von Tofu sind: Calciumchlorid, Firming Agents, Magnesium Chloride, Magnesiumchlorid.
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