Kuljanka

Sonnenblumenkerne — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4056489829331 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
599pro 100 g
Eiweiß
29,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
16,9 gpro 100 g
Fett
48,6 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Sonnenblumenkerne 599 Kalorien, 29,8 g Eiweiß und 48,6 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2506 kJ / 599 kcal
Fett 48,6 g
davon gesättigte Fettsäuren 5,3 g
Kohlenhydrate 16,9 g
davon Zucker 4,1 g
Ballaststoffe 12,4 g
Eiweiß 29,8 g
Salz 3,94 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

599 Kalorien in 100 g
Eiweiß29,8 g
Kohlenhydrate16,9 g
Zucker4,1 g
Ballaststoffe12,4 g
Fett48,6 g
Gesättigte Fettsäuren5,3 g
Natrium1574 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 599 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 29,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 16,9 g Kohlenhydrate. Davon 4,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 4,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 1574,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Sonnenblumenkerne?

100 g Sonnenblumenkerne enthalten 12,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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