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Speisequark 20% Fett — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4056489421221 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
98pro 100 g
Eiweiß
11 gpro 100 g
Kohlenhydrate
3,6 gpro 100 g
Fett
4,4 gpro 100 g

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Pro Portion (500 g): 490 Kalorien. Pro 100 g: 98 Kalorien, 11 g Eiweiß, 4,4 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 500 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 410 kJ / 98 kcal 2050 kJ / 490 kcal (25%)
Fett 4,4 g 22 g (31%)
davon gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14,5 g (73%)
Kohlenhydrate 3,6 g 18 g (7%)
davon Zucker 3,6 g 18 g (20%)
Ballaststoffe 3,6 g 18 g
Eiweiß 11 g 55 g (110%)
Salz 0,10 g 0,49 g (8%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

98 Kalorien in 100 g
Eiweiß11 g
Kohlenhydrate3,6 g
Zucker3,6 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe3,6 g
Fett4,4 g
Gesättigte Fettsäuren2,9 g
Natrium39 mg

Zutatenhinweise

In der Zutatenliste wurden keine besonderen Hinweise erkannt.

So erkennen wir diese Hinweise

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisequark 20% Fett?

100 g Speisequark 20% Fett enthalten 98 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Speisequark 20% Fett?

100 g Speisequark 20% Fett enthalten 11,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Speisequark 20% Fett?

100 g Speisequark 20% Fett enthalten 3,6 g Kohlenhydrate. Davon 3,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Speisequark 20% Fett?

100 g Speisequark 20% Fett enthalten 3,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Speisequark 20% Fett?

100 g Speisequark 20% Fett enthalten 39,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Speisequark 20% Fett?

100 g Speisequark 20% Fett enthalten 3,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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