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Ayran — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4056489018353 Fermentierte Milchgetränke Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
38,4pro 100 g
Eiweiß
2,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,4 gpro 100 g
Fett
1,9 gpro 100 g

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Pro Portion (250 g): 96 Kalorien. Pro 100 g: 38,4 Kalorien, 2,4 g Eiweiß, 1,9 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 250 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 161 kJ / 38 kcal 402 kJ / 96 kcal (5%)
Fett 1,9 g 4,8 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g 3 g (15%)
Kohlenhydrate 2,4 g 6 g (2%)
davon Zucker 2,4 g 6 g (7%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 2,4 g 6 g (12%)
Salz 0,69 g 1,72 g (29%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

38,4 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,4 g
Kohlenhydrate2,4 g
Zucker2,4 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe0 g
Fett1,9 g
Gesättigte Fettsäuren1,2 g
Natrium275 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Entrahmter Joghurt, Molkenpermeat, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ayran?

100 g Ayran enthalten 38 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,4 g Kohlenhydrate. Davon 2,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 2,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 275,2 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Ayran?

100 g Ayran enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Ayran?

Die Hauptzutaten von Ayran sind: Entrahmter Joghurt, Molkenpermeat, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
4 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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