Speisequark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4036716002263 Milchnachspeisen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 140pro 100 g
Eiweiß: 8,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,1 gpro 100 g
Fett: 10,5 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Speisequark 140 Kalorien, 8,3 g Eiweiß und 10,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	586 kJ / 140 kcal
Fett	10,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	7,4 g
Kohlenhydrate	3,1 g
davon Zucker	3,1 g
Eiweiß	8,3 g
Salz	0,15 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

140 Kalorien in 100 g

Eiweiß8,3 g

Kohlenhydrate3,1 g

Zucker3,1 g

Fett10,5 g

Gesättigte Fettsäuren7,4 g

Natrium60 mg

Ingredient flags

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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now High Protein Vanille Pudding Protein 8,4 g · 38,4 kcal per 100 g

−0,1 g Zucker−7,3 g Ges. Fettsäuren−60 mg Natrium
Miil Skyr Protein 12 g · 61 kcal per 100 g

−0,1 g Zucker−79 Kalorien+3,7 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 140 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 8,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,1 g Kohlenhydrate. Davon 3,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 60,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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