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Haferflocken — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

5kg EAN 4032663211246 Haferflocken Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
354pro 100 g
Eiweiß
13,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
59,5 gpro 100 g
Fett
6,7 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Haferflocken 354 Kalorien, 13,2 g Eiweiß und 6,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1481 kJ / 354 kcal
Fett 6,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g
Kohlenhydrate 59,5 g
davon Zucker 0,8 g
Eiweiß 13,2 g
Salz 0,02 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

354 Kalorien in 100 g
Eiweiß13,2 g
Kohlenhydrate59,5 g
Zucker0,8 g
Zugesetzter Zucker0 g
Fett6,7 g
Gesättigte Fettsäuren1,2 g
Natrium8 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Haferflocken Kleinblatt

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 354 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 13,22 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 59,54 g Kohlenhydrate. Davon 0,77 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 0,77 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Haferflocken?

Die Hauptzutaten von Haferflocken sind: Haferflocken Kleinblatt.

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Unverarbeitet
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