Banane — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

120g EAN 2000000121360 Bananen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 95pro 100 g
Eiweiß: 1,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 21 gpro 100 g
Fett: 0,3 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (186 g): 177 Kalorien. Pro 100 g: 95 Kalorien, 1,1 g Eiweiß, 0,3 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 186 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	397 kJ / 95 kcal	739 kJ / 177 kcal (9%)
Fett	0,3 g	0,6 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren	—	—
Kohlenhydrate	21 g	39,1 g (15%)
davon Zucker	—	—
Eiweiß	1,1 g	2,0 g (4%)
Salz	—	—

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

95 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,1 g

Kohlenhydrate21 g

Fett0,3 g

Calcium8 mg

Kalium380 mg

Vitamin C12 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

River Valley Ananas in Scheiben Eiweiß 3 g · 0 kcal pro 100 g

−95 Kalorien+1,9 g Eiweiß
Plattnektarinen Eiweiß 2 g · 5 kcal pro 100 g

−90 Kalorien+0,9 g Eiweiß
Goldenberry Physalis Eiweiß 2 g · 15 kcal pro 100 g

−80 Kalorien+0,9 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Banane?

100 g Banane enthalten 95 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Banane?

100 g Banane enthalten 1,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Banane?

100 g Banane enthalten 21,0 g Kohlenhydrate.

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