Frija

12 frische Eier — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4027767061316 Frische Eier Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 153pro 100 g
Eiweiß: 13 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,6 gpro 100 g
Fett: 11 gpro 100 g

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Pro Portion (65 g): 99 Kalorien. Pro 100 g: 153 Kalorien, 13 g Eiweiß, 11 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 65 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	640 kJ / 153 kcal	416 kJ / 99 kcal (5%)
Fett	11 g	7,2 g (10%)
davon gesättigte Fettsäuren	3,3 g	2,1 g (11%)
Kohlenhydrate	0,6 g	0,4 g (0%)
davon Zucker	0,5 g	0,3 g (0%)
Eiweiß	13 g	8,4 g (17%)
Salz	0,32 g	0,21 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

153 Kalorien in 100 g

Eiweiß13 g

Kohlenhydrate0,6 g

Zucker0,5 g

Fett11 g

Gesättigte Fettsäuren3,3 g

Natrium128 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat 12 frische Eier?

100 g 12 frische Eier enthalten 153 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält 12 frische Eier?

100 g 12 frische Eier enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält 12 frische Eier?

100 g 12 frische Eier enthalten 0,6 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält 12 frische Eier?

100 g 12 frische Eier enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält 12 frische Eier?

100 g 12 frische Eier enthalten 128,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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