Rote Bete — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4023713603067 Gemüse Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 55pro 100 g
Eiweiß: 0,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 13 gpro 100 g
Fett: 0 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Rote Bete 55 Kalorien, 0,9 g Eiweiß und 0 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	230 kJ / 55 kcal
Fett	0 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g
Kohlenhydrate	13 g
davon Zucker	10 g
Ballaststoffe	2,5 g
Eiweiß	0,9 g
Salz	0,08 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

55 Kalorien in 100 g

Eiweiß0,9 g

Kohlenhydrate13 g

Zucker10 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe2,5 g

Fett0 g

Gesättigte Fettsäuren0 g

Cholesterin0 mg

Natrium32 mg

Calcium22,1 mg

Kalium328 mg

Eisen0,7 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C6,5 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gesündere Alternativen

Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Aldi Aubergine Eiweiß 1 g · 25 kcal pro 100 g

−10 g Zucker−32 mg Natrium−30 Kalorien
All Seasons Puszta gemüse Eiweiß 2,1 g · 44 kcal pro 100 g

−6,7 g Zucker−20 mg Natrium−11 Kalorien
Gut & Günstig Kaiser-Gemüse Eiweiß 2 g · 33 kcal pro 100 g

−6,3 g Zucker−12 mg Natrium−22 Kalorien

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Rote Bete

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rote Bete?

100 g Rote Bete enthalten 55 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Rote Bete?

100 g Rote Bete enthalten 0,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Rote Bete?

100 g Rote Bete enthalten 13,0 g Kohlenhydrate. Davon 10,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Rote Bete?

100 g Rote Bete enthalten 10,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Rote Bete?

100 g Rote Bete enthalten 32,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Rote Bete?

100 g Rote Bete enthalten 2,55 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Rote Bete?

Die Hauptzutaten von Rote Bete sind: Rote Bete.

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