Grünkern — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 343pro 100 g
- Eiweiß
- 12 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 63 gpro 100 g
- Fett
- 2,7 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (500 g): 1715 Kalorien. Pro 100 g: 343 Kalorien, 12 g Eiweiß, 2,7 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 500 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 1435 kJ / 343 kcal | 7176 kJ / 1715 kcal (86%) |
| Fett | 2,7 g | 13,5 g (19%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 2 g (10%) |
| Kohlenhydrate | 63 g | 315 g (121%) |
| davon Zucker | 0,8 g | 4 g (4%) |
| Ballaststoffe | 9,9 g | 49,5 g |
| Eiweiß | 12 g | 60 g (120%) |
| Salz | 0,01 g | 0,05 g (1%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Grünkern?
100 g Grünkern enthalten 343 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Grünkern?
100 g Grünkern enthalten 12,0 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Grünkern?
100 g Grünkern enthalten 63,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,8 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Grünkern?
100 g Grünkern enthalten 0,8 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Grünkern?
100 g Grünkern enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
Wie viele Ballaststoffe enthält Grünkern?
100 g Grünkern enthalten 9,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
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