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Chiasamen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4010355322135 Chia Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
482pro 100 g
Eiweiß
21 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,1 gpro 100 g
Fett
33 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Chiasamen 482 Kalorien, 21 g Eiweiß und 33 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2017 kJ / 482 kcal
Fett 33 g
davon gesättigte Fettsäuren 3,2 g
Kohlenhydrate 0,1 g
davon Zucker 0,1 g
Ballaststoffe 49 g
Eiweiß 21 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

482 Kalorien in 100 g
Eiweiß21 g
Kohlenhydrate0,1 g
Zucker0,1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe49 g
Fett33 g
Gesättigte Fettsäuren3,2 g
Natrium4 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Chiasamen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 482 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 0,1 g Kohlenhydrate. Davon 0,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 0,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 49,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Chiasamen?

Die Hauptzutaten von Chiasamen sind: Chiasamen.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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