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Lein Samen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1000g EAN 4009211012648 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
444pro 100 g
Eiweiß
22,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
7,2 gpro 100 g
Fett
36,5 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Lein Samen 444 Kalorien, 22,3 g Eiweiß und 36,5 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1858 kJ / 444 kcal
Fett 36,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 3,6 g
Kohlenhydrate 7,2 g
davon Zucker 1,2 g
Eiweiß 22,3 g
Salz 0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

444 Kalorien in 100 g
Eiweiß22,3 g
Kohlenhydrate7,2 g
Zucker1,2 g
Fett36,5 g
Gesättigte Fettsäuren3,6 g
Natrium12 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lein Samen?

100 g Lein Samen enthalten 444 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lein Samen?

100 g Lein Samen enthalten 22,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lein Samen?

100 g Lein Samen enthalten 7,2 g Kohlenhydrate. Davon 1,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lein Samen?

100 g Lein Samen enthalten 1,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lein Samen?

100 g Lein Samen enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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