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Lachsfilets — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 4008467034060 Lachsfilets Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 215pro 100 g
Eiweiß: 21 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 0,5 gpro 100 g
Fett: 14 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (125 g): 269 Kalorien. Pro 100 g: 215 Kalorien, 21 g Eiweiß, 14 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	900 kJ / 215 kcal	1124 kJ / 269 kcal (13%)
Fett	14 g	17,5 g (25%)
davon gesättigte Fettsäuren	3,2 g	4 g (20%)
Kohlenhydrate	0,5 g	0,6 g (0%)
davon Zucker	0,5 g	0,6 g (1%)
Eiweiß	21 g	26,2 g (53%)
Salz	0,09 g	0,11 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

215 Kalorien in 100 g

Eiweiß21 g

Kohlenhydrate0,5 g

Zucker0,5 g

Fett14 g

Gesättigte Fettsäuren3,2 g

Natrium36 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 215 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 36,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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