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Grünkohl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

330g EAN 4008418404126 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
46pro 100 g
Eiweiß
2,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
7 gpro 100 g
Fett
1,7 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Grünkohl 46 Kalorien, 2,8 g Eiweiß und 1,7 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 192 kJ / 46 kcal
Fett 1,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,5 g
Kohlenhydrate 7 g
davon Zucker 6,3 g
Eiweiß 2,8 g
Salz 1,60 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

46 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,8 g
Kohlenhydrate7 g
Zucker6,3 g
Fett1,7 g
Gesättigte Fettsäuren0,5 g
Natrium640 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 46 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 2,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 7,0 g Kohlenhydrate. Davon 6,3 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 6,3 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 640,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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