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Mango — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

30g EAN 4008258277010 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
326pro 100 g
Eiweiß
2,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
71 gpro 100 g
Fett
0,9 gpro 100 g

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Pro Portion (30 g): 98 Kalorien. Pro 100 g: 326 Kalorien, 2,8 g Eiweiß, 0,9 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1364 kJ / 326 kcal 409 kJ / 98 kcal (5%)
Fett 0,9 g 0,3 g (0%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g 0,1 g (1%)
Kohlenhydrate 71 g 21,3 g (8%)
davon Zucker 54 g 16,2 g (18%)
Eiweiß 2,8 g 0,8 g (2%)
Salz 0,14 g 0,04 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

326 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,8 g
Kohlenhydrate71 g
Zucker54 g
Fett0,9 g
Gesättigte Fettsäuren0,4 g
Natrium56 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mango?

100 g Mango enthalten 326 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mango?

100 g Mango enthalten 2,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mango?

100 g Mango enthalten 71,0 g Kohlenhydrate. Davon 54,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mango?

100 g Mango enthalten 54,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mango?

100 g Mango enthalten 56,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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