Dr. Oetker

Griessbrei — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

115g EAN 4000521031787 Pflanzliche Lebensmittel Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 97pro 100 g
Eiweiß: 3,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 17 gpro 100 g
Fett: 1,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (370 g): 359 Kalorien. Pro 100 g: 97 Kalorien, 3,6 g Eiweiß, 1,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 370 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	406 kJ / 97 kcal	1502 kJ / 359 kcal (18%)
Fett	1,4 g	5,2 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,9 g	3,3 g (17%)
Kohlenhydrate	17 g	62,9 g (24%)
davon Zucker	9,6 g	35,5 g (39%)
Eiweiß	3,6 g	13,3 g (27%)
Salz	0,11 g	0,41 g (7%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

97 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,6 g

Kohlenhydrate17 g

Zucker9,6 g

Fett1,4 g

Gesättigte Fettsäuren0,9 g

Natrium44 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Hartkorn Cayennepfeffer (gemahlen) Eiweiß 5 g · 0 kcal pro 100 g

−9,1 g Zucker−0,9 g Ges. Fettsäuren−4 mg Natrium

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Griessbrei?

100 g Griessbrei enthalten 97 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Griessbrei?

100 g Griessbrei enthalten 3,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Griessbrei?

100 g Griessbrei enthalten 17,0 g Kohlenhydrate. Davon 9,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Griessbrei?

100 g Griessbrei enthalten 9,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Griessbrei?

100 g Griessbrei enthalten 44,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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