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Weißkraut/Weißkohl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1 Stück EAN 2904520000992 Weißkohl Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
36,5pro 100 g
Eiweiß
1,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate
4,6 gpro 100 g
Fett
0,6 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Weißkraut/Weißkohl 36,5 Kalorien, 1,4 g Eiweiß und 0,6 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 153 kJ / 37 kcal
Fett 0,6 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g
Kohlenhydrate 4,6 g
davon Zucker 4,2 g
Ballaststoffe 3,5 g
Eiweiß 1,4 g
Salz 0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

36,5 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,4 g
Kohlenhydrate4,6 g
Zucker4,2 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe3,5 g
Fett0,6 g
Gesättigte Fettsäuren0,3 g
Cholesterin0 mg
Natrium13,2 mg
Calcium59 mg
Kalium240 mg
Eisen0,3 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C8,9 mg
Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Weißkohl

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weißkraut/Weißkohl?

100 g Weißkraut/Weißkohl enthalten 36 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Weißkraut/Weißkohl?

100 g Weißkraut/Weißkohl enthalten 1,38 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Weißkraut/Weißkohl?

100 g Weißkraut/Weißkohl enthalten 4,63 g Kohlenhydrate. Davon 4,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Weißkraut/Weißkohl?

100 g Weißkraut/Weißkohl enthalten 4,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Weißkraut/Weißkohl?

100 g Weißkraut/Weißkohl enthalten 13,2 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Weißkraut/Weißkohl?

100 g Weißkraut/Weißkohl enthalten 3,5 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Weißkraut/Weißkohl?

Die Hauptzutaten von Weißkraut/Weißkohl sind: Weißkohl.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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