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Bulgur — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 9010437022095 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
346pro 100 g
Eiweiß
12 gpro 100 g
Kohlenhydrate
69 gpro 100 g
Fett
0,9 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 346 Kalorien. Pro 100 g: 346 Kalorien, 12 g Eiweiß, 0,9 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1448 kJ / 346 kcal 1448 kJ / 346 kcal (17%)
Fett 0,9 g 0,9 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,2 g 0,2 g (1%)
Kohlenhydrate 69 g 69 g (27%)
davon Zucker 0,6 g 0,6 g (1%)
Ballaststoffe 7,1 g 7,1 g
Eiweiß 12 g 12 g (24%)
Salz 0,07 g 0,07 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

346 Kalorien in 100 g
Eiweiß12 g
Kohlenhydrate69 g
Zucker0,6 g
Ballaststoffe7,1 g
Fett0,9 g
Gesättigte Fettsäuren0,2 g
Natrium28 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bulgur?

100 g Bulgur enthalten 346 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bulgur?

100 g Bulgur enthalten 12,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bulgur?

100 g Bulgur enthalten 69,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bulgur?

100 g Bulgur enthalten 0,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bulgur?

100 g Bulgur enthalten 28,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Bulgur?

100 g Bulgur enthalten 7,1 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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