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Bananen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

ca. 850 g EAN 2414002000896 Bananen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 90,5pro 100 g
Eiweiß: 1,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 19,7 gpro 100 g
Fett: 0,2 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Bananen 90,5 Kalorien, 1,1 g Eiweiß und 0,2 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	379 kJ / 91 kcal
Fett	0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,0 g
Kohlenhydrate	19,7 g
davon Zucker	15,6 g
Ballaststoffe	2,7 g
Eiweiß	1,1 g
Salz	0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

90,5 Kalorien in 100 g

Eiweiß1,1 g

Kohlenhydrate19,7 g

Zucker15,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe2,7 g

Fett0,2 g

Gesättigte Fettsäuren0,0 g

Cholesterin0 mg

Natrium2,5 mg

Calcium5,1 mg

Kalium320 mg

Eisen0,2 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C7,2 mg

Vitamin D0 mcg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Gleiche Kategorie, bessere Nährwerte pro 100 g (siehe Methodik).

Comexa Physalis Eiweiß 2 g · 25 kcal pro 100 g

−15,6 g Zucker−65,5 Kalorien+0,9 g Eiweiß
Goldenberry Physalis Eiweiß 2 g · 15 kcal pro 100 g

−1,6 g Zucker−75,5 Kalorien+0,9 g Eiweiß

Verglichen werden Nährwerte pro 100 g aus der Datenbank. Eine Alternative muss bei Zucker, gesättigten Fettsäuren, Natrium, Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffen (sofern angegeben) mindestens gleich gut sein und in mindestens einem Nährstoff strikt besser. Portion beachten.

Zutaten

Bananen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bananen?

100 g Bananen enthalten 90 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Bananen?

100 g Bananen enthalten 1,06 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Bananen?

100 g Bananen enthalten 19,7 g Kohlenhydrate. Davon 15,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Bananen?

100 g Bananen enthalten 15,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Bananen?

100 g Bananen enthalten 2,52 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Bananen?

100 g Bananen enthalten 2,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Bananen?

Die Hauptzutaten von Bananen sind: Bananen.

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