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Kohlsprossen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

150g EAN 9000143145423 Tiefkühl-Rosenkohl Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 45pro 100 g
Eiweiß: 3,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2,7 gpro 100 g
Fett: 1,3 gpro 100 g

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Pro Portion (150 g): 68 Kalorien. Pro 100 g: 45 Kalorien, 3,5 g Eiweiß, 1,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 150 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	188 kJ / 45 kcal	282 kJ / 68 kcal (3%)
Fett	1,3 g	1,9 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g	0,5 g (2%)
Kohlenhydrate	2,7 g	4,0 g (2%)
davon Zucker	2,4 g	3,6 g (4%)
Ballaststoffe	4,3 g	6,5 g
Eiweiß	3,5 g	5,2 g (11%)
Salz	0,02 g	0,03 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

45 Kalorien in 100 g

Eiweiß3,5 g

Kohlenhydrate2,7 g

Zucker2,4 g

Ballaststoffe4,3 g

Fett1,3 g

Gesättigte Fettsäuren0,3 g

Natrium8 mg

Vitamin C69 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kohlsprossen?

100 g Kohlsprossen enthalten 45 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kohlsprossen?

100 g Kohlsprossen enthalten 3,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kohlsprossen?

100 g Kohlsprossen enthalten 2,7 g Kohlenhydrate. Davon 2,4 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kohlsprossen?

100 g Kohlsprossen enthalten 2,4 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kohlsprossen?

100 g Kohlsprossen enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Kohlsprossen?

100 g Kohlsprossen enthalten 4,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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