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Mais — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 8720600663840 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
66pro 100 g
Eiweiß
2,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
12 gpro 100 g
Fett
0,9 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 66 Kalorien. Pro 100 g: 66 Kalorien, 2,1 g Eiweiß, 0,9 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 276 kJ / 66 kcal 276 kJ / 66 kcal (3%)
Fett 0,9 g 0,9 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g (0%)
Kohlenhydrate 12 g 12 g (5%)
davon Zucker 4 g 4 g (4%)
Ballaststoffe 13 g 13 g
Eiweiß 2,1 g 2,1 g (4%)
Salz 0,20 g 0,20 g (3%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

66 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,1 g
Kohlenhydrate12 g
Zucker4 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe13 g
Fett0,9 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Cholesterin0 mg
Natrium80 mg
Calcium32,5 mg
Kalium242 mg
Eisen2,4 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Mais, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mais?

100 g Mais enthalten 66 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mais?

100 g Mais enthalten 2,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mais?

100 g Mais enthalten 12,0 g Kohlenhydrate. Davon 4,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mais?

100 g Mais enthalten 4,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mais?

100 g Mais enthalten 80,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Mais?

100 g Mais enthalten 13,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Mais?

Die Hauptzutaten von Mais sind: Mais, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
3 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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