Shirakiku

Natto — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 74410940218 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
175pro 100 g
Eiweiß
15,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
12,3 gpro 100 g
Fett
8,8 gpro 100 g

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Pro Portion (57 g): 100 Kalorien. Pro 100 g: 175 Kalorien, 15,8 g Eiweiß, 8,8 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 57 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 734 kJ / 175 kcal 418 kJ / 100 kcal (5%)
Fett 8,8 g 5,0 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren 8,8 g 5,0 g (25%)
Kohlenhydrate 12,3 g 7,0 g (3%)
davon Zucker 3,5 g 2,0 g (2%)
Ballaststoffe 5,3 g 3,0 g
Eiweiß 15,8 g 9,0 g (18%)
Salz 1,18 g 0,67 g (11%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

175 Kalorien in 100 g
Eiweiß15,8 g
Kohlenhydrate12,3 g
Zucker3,5 g
Ballaststoffe5,3 g
Fett8,8 g
Gesättigte Fettsäuren8,8 g
Natrium474 mg
Calcium50,9 mg
Kalium614 mg
Eisen2,3 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Natto?

100 g Natto enthalten 175 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Natto?

100 g Natto enthalten 15,789 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Natto?

100 g Natto enthalten 12,281 g Kohlenhydrate. Davon 3,509 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Natto?

100 g Natto enthalten 3,509 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Natto?

100 g Natto enthalten 473,684 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Natto?

100 g Natto enthalten 5,263 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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