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Dattes — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

200g EAN 7610200269270 Datteln Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 298pro 100 g
Eiweiß: 2,5 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 67 gpro 100 g
Fett: 0,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (40 g): 119 Kalorien. Pro 100 g: 298 Kalorien, 2,5 g Eiweiß, 0,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score C Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 40 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1247 kJ / 298 kcal	499 kJ / 119 kcal (6%)
Fett	0,4 g	0,2 g (0%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g	0,0 g (0%)
Kohlenhydrate	67 g	26,8 g (10%)
davon Zucker	63 g	25,2 g (28%)
Ballaststoffe	8 g	3,2 g
Eiweiß	2,5 g	1 g (2%)
Salz	0 g	0 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

298 Kalorien in 100 g

Eiweiß2,5 g

Kohlenhydrate67 g

Zucker63 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe8 g

Fett0,4 g

Gesättigte Fettsäuren0,1 g

Cholesterin0 mg

Natrium0 mg

Calcium44,9 mg

Kalium696 mg

Eisen0,9 mg

Vitamin A0 mcg

Vitamin C3 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Dattel

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dattes?

100 g Dattes enthalten 298 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Dattes?

100 g Dattes enthalten 2,5 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Dattes?

100 g Dattes enthalten 67,0 g Kohlenhydrate. Davon 63,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Dattes?

100 g Dattes enthalten 63,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Dattes?

100 g Dattes enthalten 0,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Dattes?

100 g Dattes enthalten 8,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Dattes?

Die Hauptzutaten von Dattes sind: Dattel.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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