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Grüner Spargel — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

185 g EAN 4337256992909 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
16pro 100 g
Eiweiß
2,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,6 gpro 100 g
Fett
0 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Grüner Spargel 16 Kalorien, 2,2 g Eiweiß und 0 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 67 kJ / 16 kcal
Fett 0 g
davon gesättigte Fettsäuren 0 g
Kohlenhydrate 0,6 g
davon Zucker 0 g
Ballaststoffe 1,3 g
Eiweiß 2,2 g
Salz 0,52 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

16 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,2 g
Kohlenhydrate0,6 g
Zucker0 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe1,3 g
Fett0 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Cholesterin0 mg
Natrium208 mg
Calcium19,3 mg
Kalium202 mg
Eisen0,8 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C11,6 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Grüner Spargel, Speisesalz, Wasser

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 16 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 2,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 0,6 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 208,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 1,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Grüner Spargel?

Die Hauptzutaten von Grüner Spargel sind: Grüner Spargel, Speisesalz, Wasser.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
3 Zutaten
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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