Rucola — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 30pro 100 g
- Eiweiß
- 2,6 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 2,1 gpro 100 g
- Fett
- 0,7 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (20 g): 6 Kalorien. Pro 100 g: 30 Kalorien, 2,6 g Eiweiß, 0,7 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 20 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 126 kJ / 30 kcal | 25 kJ / 6 kcal (0%) |
| Fett | 0,7 g | 0,1 g (0%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,0 g (0%) |
| Kohlenhydrate | 2,1 g | 0,4 g (0%) |
| davon Zucker | 1,8 g | 0,4 g (0%) |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 0,3 g |
| Eiweiß | 2,6 g | 0,5 g (1%) |
| Salz | — | — |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Rucola?
100 g Rucola enthalten 30 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Rucola?
100 g Rucola enthalten 2,6 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Rucola?
100 g Rucola enthalten 2,1 g Kohlenhydrate. Davon 1,8 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Rucola?
100 g Rucola enthalten 1,8 g Zucker.
Wie viele Ballaststoffe enthält Rucola?
100 g Rucola enthalten 1,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.
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