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Lachs — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

8pcs EAN 4335619173323 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
239pro 100 g
Eiweiß
19,3 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0 gpro 100 g
Fett
18 gpro 100 g

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Pro Portion (125 g): 299 Kalorien. Pro 100 g: 239 Kalorien, 19,3 g Eiweiß, 18 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1000 kJ / 239 kcal 1250 kJ / 299 kcal (15%)
Fett 18 g 22,5 g (32%)
davon gesättigte Fettsäuren 2,9 g 3,6 g (18%)
Kohlenhydrate 0 g 0 g (0%)
davon Zucker 0 g 0 g (0%)
Eiweiß 19,3 g 24,1 g (48%)
Salz 0,02 g 0,03 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

239 Kalorien in 100 g
Eiweiß19,3 g
Kohlenhydrate0 g
Zucker0 g
Fett18 g
Gesättigte Fettsäuren2,9 g
Natrium9 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachs?

100 g Lachs enthalten 239 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 19,3 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 0,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 0,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachs?

100 g Lachs enthalten 9,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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