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Blattspinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4311501790960 Spinat Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
22pro 100 g
Eiweiß
2,8 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,6 gpro 100 g
Fett
0,3 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Blattspinat 22 Kalorien, 2,8 g Eiweiß und 0,3 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 92 kJ / 22 kcal
Fett 0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Kohlenhydrate 0,6 g
davon Zucker 0,5 g
Ballaststoffe 0 g
Eiweiß 2,8 g
Salz 0,17 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

22 Kalorien in 100 g
Eiweiß2,8 g
Kohlenhydrate0,6 g
Zucker0,5 g
Ballaststoffe0 g
Fett0,3 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Natrium68 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 22 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 2,8 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 0,6 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 68,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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