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Käsesalat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4311501082164 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
343pro 100 g
Eiweiß
5,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate
8,3 gpro 100 g
Fett
31,5 gpro 100 g

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Pro Portion (30 g): 103 Kalorien. Pro 100 g: 343 Kalorien, 5,9 g Eiweiß, 31,5 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 30 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 1435 kJ / 343 kcal 431 kJ / 103 kcal (5%)
Fett 31,5 g 9,4 g (13%)
davon gesättigte Fettsäuren 6,3 g 1,9 g (9%)
Kohlenhydrate 8,3 g 2,5 g (1%)
davon Zucker 6 g 1,8 g (2%)
Eiweiß 5,9 g 1,8 g (4%)
Salz 4 g 1,20 g (20%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

343 Kalorien in 100 g
Eiweiß5,9 g
Kohlenhydrate8,3 g
Zucker6 g
Fett31,5 g
Gesättigte Fettsäuren6,3 g
Natrium1600 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Käsesalat?

100 g Käsesalat enthalten 343 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Käsesalat?

100 g Käsesalat enthalten 5,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Käsesalat?

100 g Käsesalat enthalten 8,3 g Kohlenhydrate. Davon 6,0 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Käsesalat?

100 g Käsesalat enthalten 6,0 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Käsesalat?

100 g Käsesalat enthalten 1600,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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