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Zwieback — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

300g EAN 4311501032091 Getreide und Kartoffeln Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 402pro 100 g
Eiweiß: 13 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 70 gpro 100 g
Fett: 6,8 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (100 g): 402 Kalorien. Pro 100 g: 402 Kalorien, 13 g Eiweiß, 6,8 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	1682 kJ / 402 kcal	1682 kJ / 402 kcal (20%)
Fett	6,8 g	6,8 g (10%)
davon gesättigte Fettsäuren	0,7 g	0,7 g (3%)
Kohlenhydrate	70 g	70 g (27%)
davon Zucker	2,2 g	2,2 g (2%)
Ballaststoffe	4,3 g	4,3 g
Eiweiß	13 g	13 g (26%)
Salz	0,95 g	0,95 g (16%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

402 Kalorien in 100 g

Eiweiß13 g

Kohlenhydrate70 g

Zucker2,2 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe4,3 g

Fett6,8 g

Gesättigte Fettsäuren0,7 g

Cholesterin0,0 mg

Natrium380 mg

Calcium31,4 mg

Kalium358 mg

Eisen2,8 mg

Vitamin A0,1 mcg

Vitamin C0,2 mg

Vitamin D0,1 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Dinkelmehl, Eine Weizenart, Hefe, Meersalz, Sonnenblumenöl

Allergene

Kann enthalten: Milk, Sesame seeds

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Zwieback?

100 g Zwieback enthalten 402 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Zwieback?

100 g Zwieback enthalten 13,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Zwieback?

100 g Zwieback enthalten 70,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Zwieback?

100 g Zwieback enthalten 2,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Zwieback?

100 g Zwieback enthalten 380,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Zwieback?

100 g Zwieback enthalten 4,3 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Zwieback?

Die Hauptzutaten von Zwieback sind: Dinkelmehl, Eine Weizenart, Hefe, Meersalz, Sonnenblumenöl.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

5 Zutaten

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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