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Linsen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4306188035824 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
22,2pro 100 g
Eiweiß
1,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
3,2 gpro 100 g
Fett
0,1 gpro 100 g

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Pro Portion (400 g): 89 Kalorien. Pro 100 g: 22,2 Kalorien, 1,6 g Eiweiß, 0,1 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 400 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 93 kJ / 22 kcal 372 kJ / 89 kcal (4%)
Fett 0,1 g 0,5 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,0 g 0,1 g (1%)
Kohlenhydrate 3,2 g 13 g (5%)
davon Zucker 0,1 g 0,5 g (1%)
Ballaststoffe 0,9 g 3,8 g
Eiweiß 1,6 g 6,3 g (13%)
Salz 0,14 g 0,57 g (9%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

22,2 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,6 g
Kohlenhydrate3,2 g
Zucker0,1 g
Ballaststoffe0,9 g
Fett0,1 g
Gesättigte Fettsäuren0,0 g
Natrium57 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Linsen?

100 g Linsen enthalten 22 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 1,575 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 3,25 g Kohlenhydrate. Davon 0,125 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 0,125 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 57,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Linsen?

100 g Linsen enthalten 0,95 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

Makronährstoffe

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