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Banane — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

5 EAN 20753030 Bananen Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
81pro 100 g
Eiweiß
1,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
20,3 gpro 100 g
Fett
0,1 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 81 Kalorien. Pro 100 g: 81 Kalorien, 1,2 g Eiweiß, 0,1 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 339 kJ / 81 kcal 339 kJ / 81 kcal (4%)
Fett 0,1 g 0,1 g (0%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,1 g (1%)
Kohlenhydrate 20,3 g 20,3 g (8%)
davon Zucker 18,1 g 18,1 g (20%)
Ballaststoffe 1,4 g 1,4 g
Eiweiß 1,2 g 1,2 g (2%)
Salz 0,01 g 0,01 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

81 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,2 g
Kohlenhydrate20,3 g
Zucker18,1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe1,4 g
Fett0,1 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Cholesterin0 mg
Natrium2,5 mg
Calcium5,1 mg
Kalium320 mg
Eisen0,2 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C7,2 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Bananen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Banane?

100 g Banane enthalten 81 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Banane?

100 g Banane enthalten 1,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Banane?

100 g Banane enthalten 20,3 g Kohlenhydrate. Davon 18,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Banane?

100 g Banane enthalten 18,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Banane?

100 g Banane enthalten 2,52 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Banane?

100 g Banane enthalten 1,4 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Banane?

Die Hauptzutaten von Banane sind: Bananen.

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1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

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