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Quinoa — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4260380788745 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
391pro 100 g
Eiweiß
15 gpro 100 g
Kohlenhydrate
66 gpro 100 g
Fett
6,3 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Quinoa 391 Kalorien, 15 g Eiweiß und 6,3 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1636 kJ / 391 kcal
Fett 6,3 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g
Kohlenhydrate 66 g
davon Zucker 2,6 g
Ballaststoffe 8,9 g
Eiweiß 15 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

391 Kalorien in 100 g
Eiweiß15 g
Kohlenhydrate66 g
Zucker2,6 g
Ballaststoffe8,9 g
Fett6,3 g
Gesättigte Fettsäuren0,7 g
Natrium4 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 391 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 15,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 66,0 g Kohlenhydrate. Davon 2,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 2,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Quinoa?

100 g Quinoa enthalten 8,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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