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Kefir 2% — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4260071790965 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
50pro 100 g
Eiweiß
3,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate
4,7 gpro 100 g
Fett
2 gpro 100 g

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Pro Portion (50 g): 25 Kalorien. Pro 100 g: 50 Kalorien, 3,4 g Eiweiß, 2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 50 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 209 kJ / 50 kcal 105 kJ / 25 kcal (1%)
Fett 2 g 1 g (1%)
davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g 0,6 g (3%)
Kohlenhydrate 4,7 g 2,4 g (1%)
davon Zucker 4,7 g 2,4 g (3%)
Eiweiß 3,4 g 1,7 g (3%)
Salz 0,10 g 0,05 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

50 Kalorien in 100 g
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate4,7 g
Zucker4,7 g
Fett2 g
Gesättigte Fettsäuren1,2 g
Natrium39 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kefir 2%?

100 g Kefir 2% enthalten 50 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Kefir 2%?

100 g Kefir 2% enthalten 3,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Kefir 2%?

100 g Kefir 2% enthalten 4,7 g Kohlenhydrate. Davon 4,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Kefir 2%?

100 g Kefir 2% enthalten 4,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Kefir 2%?

100 g Kefir 2% enthalten 39,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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