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Lachsfilet — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250g EAN 20335434 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
195pro 100 g
Eiweiß
19 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,5 gpro 100 g
Fett
13 gpro 100 g

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Pro Portion (125 g): 244 Kalorien. Pro 100 g: 195 Kalorien, 19 g Eiweiß, 13 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 816 kJ / 195 kcal 1020 kJ / 244 kcal (12%)
Fett 13 g 16,2 g (23%)
davon gesättigte Fettsäuren 5,1 g 6,4 g (32%)
Kohlenhydrate 0,5 g 0,6 g (0%)
davon Zucker 0,2 g 0,2 g (0%)
Ballaststoffe 0 g 0 g
Eiweiß 19 g 23,8 g (48%)
Salz 0,09 g 0,11 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

195 Kalorien in 100 g
Eiweiß19 g
Kohlenhydrate0,5 g
Zucker0,2 g
Ballaststoffe0 g
Fett13 g
Gesättigte Fettsäuren5,1 g
Natrium36 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 195 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 19,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 0,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 36,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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