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Mashed Sweet Potatoes — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4061464724013 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
114pro 100 g
Eiweiß
1,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate
18,6 gpro 100 g
Fett
3,6 gpro 100 g

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Pro Portion (140 g): 160 Kalorien. Pro 100 g: 114 Kalorien, 1,4 g Eiweiß, 3,6 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 140 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 478 kJ / 114 kcal 669 kJ / 160 kcal (8%)
Fett 3,6 g 5,0 g (7%)
davon gesättigte Fettsäuren 2,5 g 3,5 g (18%)
Kohlenhydrate 18,6 g 26,0 g (10%)
davon Zucker 6,4 g 9,0 g (10%)
Ballaststoffe 3,6 g 5,0 g
Eiweiß 1,4 g 2,0 g (4%)
Salz 0,63 g 0,88 g (15%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

114 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,4 g
Kohlenhydrate18,6 g
Zucker6,4 g
Zugesetzter Zucker0,7 g
Ballaststoffe3,6 g
Fett3,6 g
Gesättigte Fettsäuren2,5 g
Cholesterin7,1 mg
Natrium250 mg
Calcium28,6 mg
Kalium814 mg
Eisen0,6 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mashed Sweet Potatoes?

100 g Mashed Sweet Potatoes enthalten 114 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Mashed Sweet Potatoes?

100 g Mashed Sweet Potatoes enthalten 1,429 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Mashed Sweet Potatoes?

100 g Mashed Sweet Potatoes enthalten 18,571 g Kohlenhydrate. Davon 6,429 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Mashed Sweet Potatoes?

100 g Mashed Sweet Potatoes enthalten 6,429 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Mashed Sweet Potatoes?

100 g Mashed Sweet Potatoes enthalten 250,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Mashed Sweet Potatoes?

100 g Mashed Sweet Potatoes enthalten 3,571 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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Nährwertverteilung

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