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Leinsamen (ganz) — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 4061464327931 Getreidekörner Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 524pro 100 g
Eiweiß: 20 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 2,8 gpro 100 g
Fett: 42 gpro 100 g

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Pro Portion (20 g): 105 Kalorien. Pro 100 g: 524 Kalorien, 20 g Eiweiß, 42 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 20 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	2192 kJ / 524 kcal	438 kJ / 105 kcal (5%)
Fett	42 g	8,4 g (12%)
davon gesättigte Fettsäuren	4,9 g	1,0 g (5%)
Kohlenhydrate	2,8 g	0,6 g (0%)
davon Zucker	0,6 g	0,1 g (0%)
Eiweiß	20 g	4 g (8%)
Salz	0,13 g	0,03 g (0%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

524 Kalorien in 100 g

Eiweiß20 g

Kohlenhydrate2,8 g

Zucker0,6 g

Fett42 g

Gesättigte Fettsäuren4,9 g

Natrium52 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Leinsamen (ganz)?

100 g Leinsamen (ganz) enthalten 524 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Leinsamen (ganz)?

100 g Leinsamen (ganz) enthalten 20,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Leinsamen (ganz)?

100 g Leinsamen (ganz) enthalten 2,8 g Kohlenhydrate. Davon 0,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Leinsamen (ganz)?

100 g Leinsamen (ganz) enthalten 0,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Leinsamen (ganz)?

100 g Leinsamen (ganz) enthalten 52,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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