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Blattspinat — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4061462885891 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
26pro 100 g
Eiweiß
3,1 gpro 100 g
Kohlenhydrate
0,5 gpro 100 g
Fett
0,8 gpro 100 g

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Pro Portion (150 g): 39 Kalorien. Pro 100 g: 26 Kalorien, 3,1 g Eiweiß, 0,8 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 150 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 109 kJ / 26 kcal 163 kJ / 39 kcal (2%)
Fett 0,8 g 1,2 g (2%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,1 g (1%)
Kohlenhydrate 0,5 g 0,8 g (0%)
davon Zucker 0,5 g 0,8 g (1%)
Eiweiß 3,1 g 4,7 g (9%)
Salz 0,04 g 0,06 g (1%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

26 Kalorien in 100 g
Eiweiß3,1 g
Kohlenhydrate0,5 g
Zucker0,5 g
Fett0,8 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Natrium16 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 26 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 3,1 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 0,5 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Blattspinat?

100 g Blattspinat enthalten 16,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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