Greenland

Blumenkohl — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 20174071 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
22pro 100 g
Eiweiß
1,9 gpro 100 g
Kohlenhydrate
2,1 gpro 100 g
Fett
0,2 gpro 100 g

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Pro Portion (1000 g): 220 Kalorien. Pro 100 g: 22 Kalorien, 1,9 g Eiweiß, 0,2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 1000 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 92 kJ / 22 kcal 920 kJ / 220 kcal (11%)
Fett 0,2 g 2 g (3%)
davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1 g (5%)
Kohlenhydrate 2,1 g 21 g (8%)
davon Zucker 1,9 g 19 g (21%)
Eiweiß 1,9 g 19 g (38%)
Salz 0,05 g 0,50 g (8%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

22 Kalorien in 100 g
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate2,1 g
Zucker1,9 g
Fett0,2 g
Gesättigte Fettsäuren0,1 g
Natrium20 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Blumenkohl?

100 g Blumenkohl enthalten 22 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Blumenkohl?

100 g Blumenkohl enthalten 1,9 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Blumenkohl?

100 g Blumenkohl enthalten 2,1 g Kohlenhydrate. Davon 1,9 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Blumenkohl?

100 g Blumenkohl enthalten 1,9 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Blumenkohl?

100 g Blumenkohl enthalten 20,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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