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Chia — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

100g EAN 4056489605935 Chia Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 453pro 100 g
Eiweiß: 21 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 5,2 gpro 100 g
Fett: 32 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Chia 453 Kalorien, 21 g Eiweiß und 32 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g
Brennwert	1895 kJ / 453 kcal
Fett	32 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,5 g
Kohlenhydrate	5,2 g
davon Zucker	0,5 g
Ballaststoffe	29,6 g
Eiweiß	21 g
Salz	0,03 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

453 Kalorien in 100 g

Eiweiß21 g

Kohlenhydrate5,2 g

Zucker0,5 g

Ballaststoffe29,6 g

Fett32 g

Gesättigte Fettsäuren3,5 g

Natrium12 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Chia?

100 g Chia enthalten 453 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Chia?

100 g Chia enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Chia?

100 g Chia enthalten 5,2 g Kohlenhydrate. Davon 0,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Chia?

100 g Chia enthalten 0,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Chia?

100 g Chia enthalten 12,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Chia?

100 g Chia enthalten 29,6 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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