LAC

Quark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1pcs EAN 4046700236420 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
68pro 100 g
Eiweiß
12,2 gpro 100 g
Kohlenhydrate
3,8 gpro 100 g
Fett
0,2 gpro 100 g

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Pro Portion (100 g): 68 Kalorien. Pro 100 g: 68 Kalorien, 12,2 g Eiweiß, 0,2 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Portionsgröße: 100 g

Pro 100 gPro Portion (% RM*)
Brennwert 285 kJ / 68 kcal 285 kJ / 68 kcal (3%)
Fett 0,2 g 0,2 g (0%)
davon gesättigte Fettsäuren — —
Kohlenhydrate 3,8 g 3,8 g (1%)
davon Zucker 3,8 g 3,8 g (4%)
Eiweiß 12,2 g 12,2 g (24%)
Salz 0,11 g 0,11 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

68 Kalorien in 100 g
Eiweiß12,2 g
Kohlenhydrate3,8 g
Zucker3,8 g
Fett0,2 g
Natrium43 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quark?

100 g Quark enthalten 68 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Quark?

100 g Quark enthalten 12,2 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Quark?

100 g Quark enthalten 3,8 g Kohlenhydrate. Davon 3,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Quark?

100 g Quark enthalten 3,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Quark?

100 g Quark enthalten 43,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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