Spielberger Mühle

Hafer — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1kg EAN 4022381320184 Reisersatz Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
351pro 100 g
Eiweiß
10,7 gpro 100 g
Kohlenhydrate
55,7 gpro 100 g
Fett
7,1 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Hafer 351 Kalorien, 10,7 g Eiweiß und 7,1 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1469 kJ / 351 kcal
Fett 7,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 1,5 g
Kohlenhydrate 55,7 g
davon Zucker 1,1 g
Ballaststoffe 9,7 g
Eiweiß 10,7 g
Salz 0,02 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

351 Kalorien in 100 g
Eiweiß10,7 g
Kohlenhydrate55,7 g
Zucker1,1 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe9,7 g
Fett7,1 g
Gesättigte Fettsäuren1,5 g
Cholesterin0 mg
Natrium8 mg
Calcium54 mg
Kalium429 mg
Eisen4,7 mg
Vitamin C0 mg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Hafer

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hafer?

100 g Hafer enthalten 351 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Hafer?

100 g Hafer enthalten 10,7 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Hafer?

100 g Hafer enthalten 55,7 g Kohlenhydrate. Davon 1,1 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Hafer?

100 g Hafer enthalten 1,1 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Hafer?

100 g Hafer enthalten 8,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Hafer?

100 g Hafer enthalten 9,7 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Hafer?

Die Hauptzutaten von Hafer sind: Hafer.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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