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Chiasamen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

500 g EAN 4021851525258 Chia Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
515pro 100 g
Eiweiß
21 gpro 100 g
Kohlenhydrate
38 gpro 100 g
Fett
31 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro 100 g enthält Chiasamen 515 Kalorien, 21 g Eiweiß und 31 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score B Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 2155 kJ / 515 kcal
Fett 31 g
davon gesättigte Fettsäuren 6,1 g
Kohlenhydrate 38 g
davon Zucker 1,2 g
Eiweiß 21 g
Salz 0,04 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

515 Kalorien in 100 g
Eiweiß21 g
Kohlenhydrate38 g
Zucker1,2 g
Zugesetzter Zucker0 g
Fett31 g
Gesättigte Fettsäuren6,1 g
Natrium16 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Chiasamen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 515 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 21,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 38,0 g Kohlenhydrate. Davon 1,2 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 1,2 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 16,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Was sind die Hauptzutaten von Chiasamen?

Die Hauptzutaten von Chiasamen sind: Chiasamen.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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