Tofu — Kalorien, Nährwerte & Zutaten
- Kalorien
- 113pro 100 g
- Eiweiß
- 12 gpro 100 g
- Kohlenhydrate
- 0,8 gpro 100 g
- Fett
- 6,6 gpro 100 g
Wo erhältlich
Affiliate-Links (Werbung): Bei einem Kauf über diese Links erhalten wir eventuell eine Provision; der Preis ändert sich dadurch nicht. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Mehr zu diesen LinksPro Portion (250 g): 282 Kalorien. Pro 100 g: 113 Kalorien, 12 g Eiweiß, 6,6 g Fett.
Nährwerte
Portionsgröße: 250 g
| Durchschnittliche Nährwerte | Pro 100 g | Pro Portion (% RM*) |
|---|---|---|
| Brennwert | 473 kJ / 113 kcal | 1182 kJ / 283 kcal (14%) |
| Fett | 6,6 g | 16,5 g (24%) |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 3,2 g (16%) |
| Kohlenhydrate | 0,8 g | 2 g (1%) |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,8 g (1%) |
| Eiweiß | 12 g | 30 g (60%) |
| Salz | 1 g | 2,50 g (42%) |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)
Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.
Pro 100 g und eigene Mengen
Nährwerte je Menge
Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)
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Wie viele Kalorien hat Tofu?
100 g Tofu enthalten 113 kcal.
Wie viel Eiweiß enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 12,0 g Eiweiß.
Wie viele Kohlenhydrate enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 0,8 g Kohlenhydrate. Davon 0,3 g Zucker.
Wie viel Zucker enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 0,3 g Zucker.
Wie viel Natrium (Salz) enthält Tofu?
100 g Tofu enthalten 400,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.
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