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Grünkern — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

1 kg EAN 4019339149188 Getreidekörner Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
343pro 100 g
Eiweiß
11,6 gpro 100 g
Kohlenhydrate
63,2 gpro 100 g
Fett
2,7 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Grünkern 343 Kalorien, 11,6 g Eiweiß und 2,7 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 1436 kJ / 343 kcal
Fett 2,7 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g
Kohlenhydrate 63,2 g
davon Zucker 0,8 g
Ballaststoffe 9,9 g
Eiweiß 11,6 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

343 Kalorien in 100 g
Eiweiß11,6 g
Kohlenhydrate63,2 g
Zucker0,8 g
Zugesetzter Zucker0 g
Ballaststoffe9,9 g
Fett2,7 g
Gesättigte Fettsäuren0,4 g
Cholesterin0 mg
Natrium4 mg
Calcium27 mg
Kalium388 mg
Eisen4,4 mg
Vitamin A0 mcg
Vitamin C0 mg
Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Grünkern

Allergene

Kann enthalten: Nuts, Sesame seeds, Soybeans, Fremdgetreide

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grünkern?

100 g Grünkern enthalten 343 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Grünkern?

100 g Grünkern enthalten 11,6 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Grünkern?

100 g Grünkern enthalten 63,2 g Kohlenhydrate. Davon 0,8 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Grünkern?

100 g Grünkern enthalten 0,8 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Grünkern?

100 g Grünkern enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Grünkern?

100 g Grünkern enthalten 9,9 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Grünkern?

Die Hauptzutaten von Grünkern sind: Grünkern.

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Verarbeitungsgrad

1
Unverarbeitet
1 Zutat
UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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