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Speisequark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

EAN 11572176 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
141pro 100 g
Eiweiß
9 gpro 100 g
Kohlenhydrate
3,7 gpro 100 g
Fett
10 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Speisequark 141 Kalorien, 9 g Eiweiß und 10 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 590 kJ / 141 kcal
Fett 10 g
davon gesättigte Fettsäuren 6,8 g
Kohlenhydrate 3,7 g
davon Zucker 3,7 g
Eiweiß 9 g
Salz 0,13 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

141 Kalorien in 100 g
Eiweiß9 g
Kohlenhydrate3,7 g
Zucker3,7 g
Fett10 g
Gesättigte Fettsäuren6,8 g
Natrium52 mg

Zutatenhinweise

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 141 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 9,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,7 g Kohlenhydrate. Davon 3,7 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,7 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 52,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

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