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Speisequark — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

250 g EAN 4016241000194 Cream cheeses Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 98pro 100 g
Eiweiß: 11 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 3,6 gpro 100 g
Fett: 4,4 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (125 g): 122 Kalorien. Pro 100 g: 98 Kalorien, 11 g Eiweiß, 4,4 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen. Enthält Milk

Nährwerte

Portionsgröße: 125 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	410 kJ / 98 kcal	513 kJ / 123 kcal (6%)
Fett	4,4 g	5,5 g (8%)
davon gesättigte Fettsäuren	2,9 g	3,6 g (18%)
Kohlenhydrate	3,6 g	4,5 g (2%)
davon Zucker	3,6 g	4,5 g (5%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	11 g	13,8 g (28%)
Salz	0,10 g	0,13 g (2%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

98 Kalorien in 100 g

Eiweiß11 g

Kohlenhydrate3,6 g

Zucker3,6 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett4,4 g

Gesättigte Fettsäuren2,9 g

Cholesterin89,8 mg

Natrium40 mg

Calcium626 mg

Kalium122 mg

Eisen0,3 mg

Vitamin A226 mcg

Vitamin C0,1 mg

Vitamin D0,3 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Quark

Allergene

Enthält: Milk

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 98 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 11,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,6 g Kohlenhydrate. Davon 3,6 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 3,6 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 40,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Speisequark?

100 g Speisequark enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Speisequark?

Die Hauptzutaten von Speisequark sind: Quark.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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