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Birnen — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

190g EAN 4012712010952 Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien
32pro 100 g
Eiweiß
0,4 gpro 100 g
Kohlenhydrate
6 gpro 100 g
Fett
0,1 gpro 100 g

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Pro 100 g enthält Birnen 32 Kalorien, 0,4 g Eiweiß und 0,1 g Fett.

Auf einen Blick:

Nährwerte

Pro 100 g
Brennwert 134 kJ / 32 kcal
Fett 0,1 g
davon gesättigte Fettsäuren 0 g
Kohlenhydrate 6 g
davon Zucker 5,5 g
Ballaststoffe 6 g
Eiweiß 0,4 g
Salz 0,01 g

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

32 Kalorien in 100 g
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate6 g
Zucker5,5 g
Ballaststoffe6 g
Fett0,1 g
Gesättigte Fettsäuren0 g
Natrium4 mg

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Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Birnen?

100 g Birnen enthalten 32 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Birnen?

100 g Birnen enthalten 0,4 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Birnen?

100 g Birnen enthalten 6,0 g Kohlenhydrate. Davon 5,5 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Birnen?

100 g Birnen enthalten 5,5 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Birnen?

100 g Birnen enthalten 4,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Birnen?

100 g Birnen enthalten 6,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

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