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Moules — Kalorien, Nährwerte & Zutaten

800 g EAN 4008467054204 Muscheln Aktualisiert am 17. Oktober 2026

Kalorien: 85pro 100 g
Eiweiß: 15 gpro 100 g
Kohlenhydrate: 1 gpro 100 g
Fett: 2,5 gpro 100 g

Wo erhältlich

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Pro Portion (150 g): 128 Kalorien. Pro 100 g: 85 Kalorien, 15 g Eiweiß, 2,5 g Fett.

Auf einen Blick: Nutri-Score A Von uns nach dem Nutri-Score-Algorithmus 2023 aus den Nährwerten je 100 g bzw. 100 ml berechnet – die Angabe auf der Verpackung kann abweichen.

Nährwerte

Portionsgröße: 150 g

Durchschnittliche Nährwerte	Pro 100 g	Pro Portion (% RM*)
Brennwert	356 kJ / 85 kcal	533 kJ / 128 kcal (6%)
Fett	2,5 g	3,8 g (5%)
davon gesättigte Fettsäuren	1,4 g	2,1 g (11%)
Kohlenhydrate	1 g	1,5 g (1%)
davon Zucker	0,5 g	0,7 g (1%)
Ballaststoffe	0 g	0 g
Eiweiß	15 g	22,5 g (45%)
Salz	0,95 g	1,43 g (24%)

*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal)

Nach unserer Berechnung aus den Open-Food-Facts-Angaben je 100 g für die angegebene Portion; durch Rundung können die Werte leicht von der Verpackung abweichen.

Pro 100 g und eigene Mengen

Nährwerte je Menge

85 Kalorien in 100 g

Eiweiß15 g

Kohlenhydrate1 g

Zucker0,5 g

Zugesetzter Zucker0 g

Ballaststoffe0 g

Fett2,5 g

Gesättigte Fettsäuren1,4 g

Cholesterin65,2 mg

Natrium380 mg

Calcium51,5 mg

Kalium276 mg

Eisen6,8 mg

Vitamin A60 mcg

Vitamin C6,4 mg

Vitamin D0 mcg

Daten: Open Food Facts (ODbL) · Foto: Open-Food-Facts-Mitwirkende (CC BY-SA)

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Zutaten

Muscheln

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Moules?

100 g Moules enthalten 85 kcal.

Wie viel Eiweiß enthält Moules?

100 g Moules enthalten 15,0 g Eiweiß.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Moules?

100 g Moules enthalten 1,0 g Kohlenhydrate. Davon 0,49 g Zucker.

Wie viel Zucker enthält Moules?

100 g Moules enthalten 0,49 g Zucker.

Wie viel Natrium (Salz) enthält Moules?

100 g Moules enthalten 380,0 mg Natrium. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen höchstens 6 g Salz (etwa 2.400 mg Natrium) pro Tag.

Wie viele Ballaststoffe enthält Moules?

100 g Moules enthalten 0,0 g Ballaststoffe. Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde Verdauung.

Was sind die Hauptzutaten von Moules?

Die Hauptzutaten von Moules sind: Muscheln.

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Verarbeitungsgrad

Unverarbeitet

1 Zutat

UnverarbeitetHochverarbeitet

Nährwertverteilung

Makronährstoffe

Fettarten

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